Trenowanie polega nie wyłącznie na wykonywaniu pewnych treningu w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy obowiązkowe jest ponadto spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może zintensyfikować cechy motoryczne (np. siłę, moc, masę) i posiadać siłę do realizowania ciężkiej pracy. Musi zaś wystrzegać się produktów, jakie sieją spustoszenie w jego organizmie, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
Standardowe trenowania na poważnie należy zażywać suplementy w formie kapsułek, proszków, płynów. Dokładnie w takich substancjach ukryte są komponenty, których organizm potrzebuje do nielekkich treningu, utrzymania formy i szybkiej regeneracji. Nie chodzi tutaj mimo wszystko o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające i ułatwiające wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Potrzebne są także masażery oraz platformy masujące. Regeneracja jest nadzwyczaj kluczowym ogniwem treningu. To właśnie między poszczególnymi sesjami ćwiczeń następuje przyrost formy. Mamy sposobność wpłynąć na taki proces poprzez relaks (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów), a ponadto wielorakie zabiegi. Część sposród nich wykonywana jest w klubiku bądź także w domu. Obecnie wtenczas sięga się po masażery oraz platformy masujące, które wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.